Dù năm nay đã gần 100 tuổi nhưng người phụ nữ này vẫn giữ được sức khỏe dẻo dai, làn da trắng hồng trở thành những người nổi tiếng nhờ bí quyết sống khỏe mà ai ai cũng đều có thể học hỏi.

3 bí quyết của nữ bác sĩ 98 tuổi vẫn sở hữu cơ thể dẻo dai, khoẻ mạnh

Bất kể ai trong chúng ta cũng đều mong ước có được một sức khỏe dồi dào cùng trí não minh mẫn, sáng suốt dù thời gian có trôi qua. Vậy hãy bắt đầu học ngay những bí quyết trường thọ từ vị bác sĩ người Trung Quốc sau đây.

Nữ bác sĩ Trần Đồng Vân năm nay đã 98 tuổi nhưng được nhiều người biết tới và ngưỡng mộ vì làn da vẫn hồng hào, khỏe mạnh, thậm chí còn trẻ đẹp hơn nhiều so với tuổi thật của mình. Cũng vì thế, nhiều người gọi bà Trần là “lão thần tiên”.

Trong một lần được hỏi về bí quyết giúp “lão thần tiên” sống lâu mà cơ thể vẫn khỏe mạnh như người trẻ thời nay, bà Trần không giấu giếm gì mà vui vẻ chia sẻ rất tường tận về 3 bí quyết nhỏ của mình.

Đây đều là những bí quyết giúp bổ máu, nuôi dưỡng tim và chăm sóc sức khỏe xương khớp từ bên trong. Và đặc biệt là, người trẻ hoàn toàn có thể học theo ngay từ bây giờ để duy trì tuổi thọ dài lâu như bà “lão thần tiên” này.

1. Thức dậy vào buổi sáng massage chân: giúp xương cốt linh hoạt, đi lại vững vàng.

Trước hết, bà Trần muốn chia sẻ, với những người có tuổi thường dễ xuất hiện chứng đau chân, đi lại không nhanh nhẹn như người trẻ, thậm chí còn dễ bị chấn thương nặng. Do đó, mỗi buổi sáng thức dậy, bà Trần đều ngồi trên giường để massage chân một lúc rồi mới bước xuống giường.

3 bí quyết của nữ bác sĩ 98 tuổi vẫn sở hữu cơ thể dẻo dai, khoẻ mạnh

*Cách thực hiện:

– Đầu tiên sử dụng 2 tay ấn từ đùi xuống bắp chân 20 lần để ngăn ngừa chứng giãn tĩnh mạch.

– Xoa bóp nhẹ nhàng khớp gối 20 lần.

– Sau đó, thư giãn, thả lỏng các cơ bắp chân, ấn 20 lần.

– Ấn 5 ngón chân lên xuống 20 lần, rồi chà nhẹ lòng bàn chân thêm 20 lần. Sau đó đổi bên sang chân còn lại.

3 bí quyết của nữ bác sĩ 98 tuổi vẫn sở hữu cơ thể dẻo dai, khoẻ mạnh

2. Mỗi ngày ăn một bát cháo dưỡng nhan: nuôi dưỡng khí huyết để giúp dung nhan không bị già nua

Mỗi ngày, bà Trần đều rất chú trọng đến nguồn dinh dưỡng trong chế độ ăn uống của mình. Cùng với việc ăn đủ loại trái cây và rau củ, bà Trần còn nấu thêm một bát cháo dưỡng nhan để giúp tăng cường sức khỏe của lá lách và dạ dày. Bát cháo này cũng có tác dụng bổ máu, duy trì sức khỏe tốt, giúp làn da sáng bóng, mềm mại hơn.

Nguyên liệu chuẩn bị: Sơn dược, táo đỏ, câu kỷ tử, bách hợp, đậu phộng, hạt óc chó (mỗi loại 5 – 10gr).

3 bí quyết của nữ bác sĩ 98 tuổi vẫn sở hữu cơ thể dẻo dai, khoẻ mạnh

Nguyên liệu nấu cháo dưỡng nhan của bà Trần gồm (từ trái sang phải): táo đỏ, sơn dược, câu kỷ tử, bách hợp, đậu phộng, hạt óc chó.

Cách làm: Rửa sạch các loại nguyên liệu trên, sau đó đổ tất cả vào nồi nấu với gạo để hòa thành cháo.

Công dụng của từng thành phần:

– Sơn dược: giúp sáng mắt, tăng cường thính lực cho đôi tai.

– Táo đỏ: tốt cho dạ dày, bổ sung khí huyết, nhuận phổi.

– Đậu phộng: ngăn ngừa lão hóa, cầm máu, làm mềm da.

– Câu kỷ tử: chữa can thận âm suy, lưng gối nhức mỏi, đầu óc choáng váng, hoa mắt, nhìn mờ, không rõ.

– Hạt óc chó: bổ máu, dưỡng huyết, tăng cường sức khỏe vùng thận, giảm ho, hen suyễn…

– Bách hợp: giảm ho, bổ phổi, làm dịu trái tim, giúp an thần.

*Lưu ý: Đây là những nguyên liệu thường được sử dụng và giúp nuôi dưỡng cơ thể trong một thời gian. Tuy nhiên, đối với những người bị nóng trong thì không nên ăn nhiều.

3 bí quyết của nữ bác sĩ 98 tuổi vẫn sở hữu cơ thể dẻo dai, khoẻ mạnh

3. Nuôi dưỡng trái tim khỏe mạnh bằng một bát chè long nhãn hạt sen để tâm thoải mái, ngủ ngon hơn

Theo Y học Trung Quốc cho biết, nếu tâm thanh tịnh, thoải mái thì nó sẽ tác động tới 5 cơ quan nội tạng và tam tiêu (thượng tiêu là lưỡi, thực quản, tim phổi; trung tiêu là dạ dày và hạ tiêu là ruột non, ruột già). Thế nên, việc chăm sóc sức khỏe vùng tim là điều rất cần thiết.

Thông thường, tim là nơi dễ bị tổn thương và phải chịu nhiều tác động từ môi trường bên ngoài. Để duy trì một lối sống tích cực cùng thái độ lạc quan, điều chỉnh cảm xúc tốt, bà Trần khuyên mọi người nên ăn một bát chè long nhãn hạt sen sẽ giúp điều tiết cơ thể hiệu quả.

3 bí quyết của nữ bác sĩ 98 tuổi vẫn sở hữu cơ thể dẻo dai, khoẻ mạnh

Nguyên liệu chuẩn bị: 30gr hạt sen, 20gr long nhãn, đường tinh chế.

Cách làm: Đầu tiên, cho hạt sen vào nồi nước ninh với lượng vừa đủ đến lúc chín (chú ý không đun quá chín sẽ làm hạt sen bị bở nát). Tiếp theo, bạn cho thêm đường và long nhãn vào đun với hạt sen thêm khoảng 10 phút để bắt đầu ngấm ngọt.

Công dụng của từng thành phần:

– Long nhãn: giúp nuôi dưỡng tim, bổ máu, giúp an thần.

– Hạt sen: hạ nhiệt tim.

Khi kết hợp 2 thành phần nguyên liệu này vào sẽ giúp tâm thoải mái, dịu nhẹ thần kinh để ngủ ngon hơn vào ban đêm.

*Lưu ý: Có thể nói, chè này tốt cho những người bị mất ngủ, mệt mỏi thường xuyên, khô miệng hay có nước tiểu màu vàng. Tuy nhiên, hạt sen lạnh nên những người bị suy nhược, dạ dày yếu không nên sử dụng thường xuyên.

3 bí quyết của nữ bác sĩ 98 tuổi vẫn sở hữu cơ thể dẻo dai, khoẻ mạnh

Nhờ kiên trì thực hiện những thói quen nhỏ này mỗi ngày nên hiện tại, mặc dù đã gần 100 tuổi nhưng bà Trần vẫn đi lại vững vàng, không cần người dìu đỡ, trí não minh mẫn, tỉnh táo và sức khỏe còn được so sánh chẳng kém gì người trẻ.

Free Download WordPress Themes
Download Nulled WordPress Themes
Download WordPress Themes Free
Free Download WordPress Themes
free download udemy course
download redmi firmware
Download Premium WordPress Themes Free
download udemy paid course for free